7 פתרונות טבעיים לטיפול בבעיות זיקפה

7 פתרונות טבעיים לטיפול בבעיות זיקפה

מספר מילים 463

תפקוד לקוי של זיקפה, המכונה לעתים קרובות ED, הוא בעיה נפוצה בקרב גברים, המשפיעה על בין 10 ל -30 מיליון גברים אמריקאים. זהו מצב בו גבר אינו מסוגל להשיג ו/או לשמור על זקפה מספקת לקיום יחסי מין. אם אתה חי עם תפקוד לקוי של זיקפה, אתה יודע שזה יכול להיות מביך מאוד. למרבה המזל, ישנם מספר טיפולים טבעיים זמינים שעשויים לעזור.

לפני ששוקלים טיפולים ספציפיים, חשוב לגבר להגיע לשורש הבעיה. הגורם השכיח ביותר לבעיות זיקפה הוא פיזי, כאשר מצבים רפואיים כגון סוכרת, השמנת יתר, לחץ דם גבוה, תרופות מסוימות ונזק עצבי או עורקי הם האשמים השכיחים ביותר. גורמים פסיכולוגיים רבים כגון מתח, דיכאון או בעיות במערכות יחסים עשויים גם הם לתרום ל- ED.

לאחר קביעת הגורם ל- ED, השלב הבא הוא לבחון אפשרויות טיפול. בעוד טיפולים תרופתיים שיכולים לעזור לטפל באופן זמני בתפקוד לקוי של זיקפה זמינים, אלה אינם מטפלים לעתים קרובות בסיבה הבסיסית. יש, עם זאת, מספר פתרונות טבעיים לחקור שעשויים לעזור לשפר את הסימפטומים.

1. הקפידו על פעילות גופנית. פעילות גופנית סדירה היא אחת הדרכים לעזור לשפר את ED. פעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם בכל הגוף, מה שיכול לעזור עם ED. נוסף על כך, היא יכולה לעזור להפחית מתח, חרדה ודיכאון, וכל אלה יכולים לתרום ל-ED.

2. בצעו שינויים תזונתיים. אכילת תזונה בריאה ומאוזנת יכולה לעזור עם ED. אכילת תזונה הכוללת דגנים מלאים, פירות וירקות, וחלבונים רזים יכולה ללכת דרך ארוכה לשיפור תפקוד לקוי של זיקפה.

3. שקלו שימוש בתוספים טבעיים. תוספים טבעיים מסוימים עשויים להועיל ל-ED. אלה כוללים חומצות שומן אומגה -3, ג'ינסנג, L-arginine, כמו גם מספר ויטמינים ומינרלים אחרים. הקפד לדבר עם הרופא או הרוקח שלך לפני נטילת תוספי מזון טבעיים, כמו כמה עשויים אינטראקציה עם תרופות או יש תופעות לוואי אחרות.

4. הפסקת עישון. עישון יכול להיות בעל השפעה שלילית על זרימת הדם, אשר בתורו יכול להקשות על השגת ושמירה על זקפה. הפסקת עישון יכולה להיות קשה, אך ישנם מספר משאבים זמינים כדי לעזור.

5. הפחיתו את השימוש באלכוהול. בעוד צריכת אלכוהול מתונה בדרך כלל לא תשפיע על ED, שתייה מוגזמת יכולה. יותר מדי אלכוהול יכול להוביל להתייבשות, אשר יכול להקשות על השגת ושמירה על זקפה.

6. לישון מספיק. זה אולי נראה לא קשור, אבל מקבל מספיק שינה בכל לילה יכול להיות בעל השפעה עמוקה על תפקוד לקוי של זיקפה. הסיבה לכך היא כי חוסר שינה יכול להגדיל את הורמוני הלחץ, אשר יכול להוביל ED.

7. שוחחו עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש. אם הגורם ל- ED הוא פסיכולוגי, שיחה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולה לעזור. איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכול לעזור לזהות ולטפל בגורם הבסיסי של ED, כגון דיכאון או חרדה.
isras.co.il

תפקוד לקוי של זיקפה יכול להיות מצב מביך ומתיש, אבל יש דברים שניתן לעשות כדי לעזור. בחינת פתרונות טבעיים כגון פעילות גופנית, שינויים תזונתיים, תוספי תזונה טבעיים, הפסקת עישון, הפחתת צריכת אלכוהול, שינה מספקת ושיחה עם איש מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים כולם לעזור לשפר את ED ואת הרווחה הכללית.

בלוג סקס | onestateisrael.com מאמרים נוספים

סקס יכול להיות חוויה מרגשת, אינטימית ומספקת בין שני מבוגרים בהסכמה. עם זאת, זה יכול להיות גם מקור לבלבול, חשש, ואפילו תסכול לפעמים. עם כל כך הרבה מידע ומידע שגוי שם בחוץ על מין, זה יכול להיות מכריע לנווט בין העצות והטיפים המוצעים. לכן בפוסט בבלוג זה, נדון בכמה מהעצות המיניות החיוניות והמקצועיות ביותר שכולם צריכים לדעת.

1. תקשורת היא המפתח אחד ההיבטים החשובים ביותר של מערכת יחסים מינית בריאה הוא תקשורת. חשוב מאוד ליצור תקשורת פתוחה וכנה עם בן הזוג לגבי הרצונות,…

סקס יכול להיות חוויה מרגשת, אינטימית ומספקת בין שני מבוגרים בהסכמה. עם זאת, זה יכול להיות גם מקור לבלבול, חשש, ואפילו תסכול לפעמים. עם כל כך הרבה מידע ומידע שגוי שם בחוץ על מין, זה יכול להיות מכריע לנווט בין העצות והטיפים המוצעים. לכן בפוסט בבלוג זה, נדון בכמה מהעצות המיניות החיוניות והמקצועיות ביותר שכולם צריכים לדעת.

לחקור את העולם של נערות ליווי: demystifying את המקצוע

בחברה של היום, המונח "נערות ליווי" מעורר לעתים קרובות מגוון של דעות קדומות ושיפוטים. אנשים רבים רואים את המקצוע הזה כטאבו ולעתים קרובות מקשרים אותו עם…

לחקור את העולם של נערות ליווי: demystifying את המקצוע

לחקור את העולם של נערות ליווי מקצועיות: מבט מבפנים על תעשייה שלעתים קרובות אינה מובנת

העולם של נערות ליווי מקצועיות כבר מזמן אפוף מסתורין ותפיסה שגויה. נשים אלה, המוצגות לעתים קרובות באור שלילי על ידי התקשורת, נשפטות לעתים קרובות וסטיגמות ללא…

לחקור את העולם של נערות ליווי מקצועיות: מבט מבפנים על תעשייה שלעתים קרובות אינה מובנת